Por: Flavinho Abreu
As festas de fim de ano passaram, o Carnaval ficou para trás… e agora? Será que finalmente o ano começa de verdade para o corpo e para a mente?
Muita gente sente que esse período de celebrações deixa marcas: alguns exageraram na comida, outros no descanso (ou na falta dele), e tem aqueles que perderam completamente o ritmo dos treinos. Mas agora não tem mais desculpa, é hora de buscar o equilíbrio e retomar a rotina com mais consciência.
O corpo humano tem uma capacidade incrível de adaptação, mas também precisa de estímulo e disciplina. Depois de um período de excessos ou de preguiça, o segredo não está em dietas malucas ou treinos extremos, e sim em recomeçar com constância. Um passo por vez, sem culpa e sem desespero.
A mente também precisa desse ajuste. O que ficou para trás não pode ser mudado, mas o que você faz a partir de agora está em suas mãos. Ajustar o foco, reestabelecer metas e entender que o equilíbrio entre corpo e mente é o que realmente faz a diferença para uma jornada saudável e sustentável.
Então, se você sente que agora o ano realmente começou, ótimo! Use essa energia para reprogramar sua rotina e construir hábitos que vão te levar longe. E lembre-se, o importante não é o que passou, mas sim o que você faz daqui para frente!
