The post Equipe de Votorantim estreia nas pistas da Stock Car com grandes nomes do automobilismo first appeared on Itapê360°.

A partir da próxima segunda-feira (17), estarão abertas as inscrições para as mais de 10 modalidades oferecidas, agora, na Fundação Karnig Bazarian (FKB). A participação é gratuita e as vagas são limitadas.

O objetivo é atrair ainda mais adeptos ao esporte e diversificar os polos esportivos, facilitando o acesso aos praticantes.

Modalidades FKB:
– Voleibol Feminino – Sub 15
– Voleibol Masculino – Sub 15
– Natação
– Hidroginástica – 50+
– Basquete Feminino – Sub 15
– Basquete Masculino – Sub 15
– Handebol Feminino – Sub 15
– Futsal Feminino – Sub 15
– Futsal Masculino – Sub 10, Sub 14, Sub 15 e Sub 16
– Atletismo – dos 8 aos 15 anos

As inscrições e participação são de graça e para se inscrever os pais e/ou responsáveis (se menor) devem comparecer à FKB para fazer sua inscrição diretamente com o professor da modalidade das 8h às 12h e das 14h às 19h, de segunda a sábado. A FKB fica localizada à Rodovia Raposo Tavares, Km 162 – Vila Nova Itapetininga.

Confira abaixo as informações e detalhes sobre os dias de aula, horários e faixas etárias da modalidade de seu interesse:

The post Escolinhas de Esportes ampliam modalidades gratuitas; inscrições abrem na segunda first appeared on Itapê360°.

“A subida de escada é eficaz no controle de algumas condições metabólicas e cardiorrespiratórias, mas a descida de escada cansa menos, possui uma resposta cardiorrespiratória mais leve e causa menor elevação da pressão arterial. Ao mesmo tempo, exige mais dos músculos utilizados na contração excêntrica da descida”, afirma o professor.

Descer escadas é considerado um exercício excêntrico, movimento que é caracterizado pela contração muscular enquanto o músculo se alonga. “Um exemplo clássico é o de levantar e sentar em uma cadeira. Ao levantar da cadeira, os músculos do quadríceps, glúteos e posteriores de coxa estão se encurtando para movimentar essas articulações. Ao sentar, esses mesmos músculos se alongam, mas continuam contraídos para controlar o movimento e evitar que a gravidade nos derrube”, explica Lima.

O professor acrescenta que esse tipo de exercício é vantajoso para pessoas com doenças crônicas ou que sentem desconforto com exercícios intensos, por ser um exercício eficiente e que promove menor gasto energético. “Para idosos é interessante, principalmente, porque promove ganho de massa muscular, condicionamento físico, melhoria da resistência à insulina, diabete e da hipertensão.”

Custo e implementação
Quando comparado a outros exercícios excêntricos, como o ciclismo, a descida de escadas é de fácil implementação e possui um baixo custo, afirma Lima. “O ciclismo excêntrico exige que se tenha uma bicicleta ergométrica, com motor e pedal, que roda ativamente fazendo um movimento de rotação. Entretanto, esse aparelho é caro, nós já fizemos um orçamento e custa mais de R$ 150 mil, enquanto o lance de escadas é praticamente gratuito dependendo do seu acesso a prédios.”

Mesmo sendo de fácil implementação, o exercício não é tão popularizado entre as pessoas, diz Lima. “Nós não vemos muito na mídia ou na comunicação em geral, costumamos ter mais incentivo na prática de caminhada, mas muito pouco discutido sobre as vantagens de se descer escadas.” Para ele, o incentivo também depende de outras organizações, como, por exemplo, os shoppings, que possuem várias escadas rolantes.

“Nada impediria que esses centros comerciais pudessem liberar essas escadas, durante um horário lógico em que não está aberto ao público para compras.” Além disso, Lima ressalta que existem maneiras de integrar a prática na rotina e recomenda que sempre sejam substituídos os elevadores pelas escadas.

The post Descer escadas pode promover perda de peso e fortalecer os músculos first appeared on Itapê360°.

A peneira oferece uma grande oportunidade para os atletas selecionados, que poderão representar o município nas competições da LPF. A participação é gratuita e aberta a todos os atletas de Itapetininga.

O evento é promovido pelo Itapetininga Futsal, uma parceria entre a  Secretaria de Esporte, Lazer e Juventude, professores de projetos, escolinhas de esportes e clubes, além de empresas parceiras.

Cronograma das peneiras:

• Sub 11: 21/02, às 18h30 (nascidos em 2014 e 2015)
• Sub 13: 17/02, às 18h30 (nascidos em 2012 e 2013)
• Sub 15: 19/02, às 18h30 (nascidos em 2010 e 2011)
• Sub 17: 26/02, às 18h30 (nascidos em 2008 e 2009)

A peneira será realizada no Ginásio Poliesportivo – Estação Cidadania, Rua Alex Amadeu Belinato, s/nº, na Vila Rio Branco (ao lado do Sesi). Para participar, os atletas devem apresentar RG e estar acompanhados dos pais ou responsáveis.

The post Itapetininga busca novos talentos do futsal em seletivas para a Liga Paulista first appeared on Itapê360°.

Com a crescente busca por qualidade de vida, muitos brasileiros têm se interessado pela corrida, e para aqueles que desejam começar, a orientação de um profissional qualificado é essencial para garantir uma prática segura e eficaz.

O personal trainer Flavinho Abreu, especialista em treinos de corrida, compartilhou algumas orientações fundamentais para quem deseja iniciar na prática de correr: “O primeiro passo é sempre buscar a orientação de um profissional da área da educação física. Começar a correr sem orientação pode gerar lesões e frustrações. Ter paciência é fundamental, respeitar o próprio corpo e procurar um check-up médico antes de iniciar são atitudes essenciais para evitar problemas futuros”, afirma.

Antes de calçar os tênis e sair por aí, o aquecimento adequado é indispensável: “Antes da corrida, o ideal é fazer um aquecimento dinâmico, que inclua movimentos articulares e educativos de corrida, além de pequenos trotes. Isso prepara os músculos e ajuda a evitar lesões. Após o treino, a recuperação também é importante, com alongamentos leves e exercícios de mobilidade para recuperar a musculatura”, acrescenta Abreu

Apesar dos benefícios, há também erros comuns entre iniciantes. “O principal erro é querer correr rápido demais logo no início, ou então aumentar o volume de treino sem seguir a planilha do educador físico. O corpo precisa de tempo para se adaptar, e a recuperação não deve ser negligenciada.” O personal trainer também destaca a importância de escolher o tênis certo: “O tênis ideal depende do tipo de pisada, peso do corredor e distância que ele pretende correr. O mais importante é que o modelo seja confortável, com bom amortecimento e suporte. Um tênis inadequado pode resultar em lesões, então é sempre bom testar diferentes modelos e, se possível, buscar orientação especializada.”

Para quem está começando, a progressão nos treinos deve ser cuidadosa explica Abreu “A melhor forma é seguir uma progressão segura, respeitar os dias de descanso e incluir o fortalecimento muscular no treinamento. Construir uma base sólida com treinos de resistência e, aos poucos, adicionar treinos intervalados e mais longos. A recuperação também é uma prioridade.”

Em relação à alimentação, o personal trainer enfatiza que o nutricionista deve ser consultado para garantir uma dieta equilibrada e hidratação adequada, especialmente nos treinos longos.

Com essas dicas e a orientação certa, começar a correr pode ser o primeiro passo para melhorar a saúde e alcançar novos objetivos, sempre respeitando o próprio corpo e adotando uma abordagem consciente e equilibrada.

The post Corrida traz benefícios para a saúde e ganha cada vez mais adeptos first appeared on Itapê360°.

Ao todo são oferecidas 10 opções de modalidades com aulas gratuitas, além dos esportes paralímpicos, que também tiveram a grade ampliada.

– Futsal
– Basquete
– Vôlei
– Handebol
– Ritmos
– Ballet
– Pilates
– Pilates 40+
– Jiu-Jitsu
– Capoeira

A novidade neste ano é que foram incorporadas às modalidades já existentes as aulas de Pilates, para pessoas acima de 40 anos, o Jiu-Jitsu e a Capoeira

As inscrições e participação são de graça e para se inscrever os pais e/ou responsáveis (se menor) devem comparecer à Estação Cidadania para fazer sua inscrição diretamente com o professor da modalidade desejada no dia e horário da aula. A Estação Cidadania fica localizada à rua Alex Amadeu Belinato, s/nº, na vila Rio Branco, de segunda a sexta-feira.

Confira abaixo as informações e detalhes sobre os dias de aula, horários e faixas etárias da modalidade de seu interesse:

The post Itapetininga abre inscrições para Escolinhas de Esporte na Estação Cidadania first appeared on Itapê360°.

Anthony começou sua jornada no esporte passando por projetos como Meninos da Vila e Chute Inicial, onde desenvolveu suas habilidades e participou de competições importantes, incluindo o IberCup, torneio internacional realizado em Portugal. Agora, no Magnus, a rotina se torna ainda mais intensa, com treinos exigentes e adaptação à dinâmica de um clube estruturado para formar grandes atletas.

“Os treinos estão sendo bem intensivos e cansativos, mas isso faz parte da fase de adaptação”, conta o jogador, que encara o desafio com maturidade. Com metas bem definidas, ele almeja conquistar títulos e levar sua equipe entre as quatro melhores do estado de São Paulo. Para isso, mantém disciplina dentro e fora das quadras, equilibrando a rotina de treinos, competições e estudos.

Vestir a camisa do Magnus é um sonho para Anthony, que enxerga essa oportunidade como um grande aprendizado. “Significa muito pra mim porque é um time gigante, pra mim, quase o maior do futsal”, afirma o jovem atleta, determinado a construir uma trajetória de sucesso no esporte.

The post Jovem talento de Itapetininga, Anthony Sardemberg, integra elenco Sub-12 do Magnus Futsal first appeared on Itapê360°.

Aula de Ritmos (idade livre)
Quartas e Sextas-feiras
Horário: 18h30 às 19h30

Aula de Pilates (adulto)
Terças e Quintas-feiras
Horário: 18h30 às 19h30

Treino de Futsal (Misto – a partir de 9 anos)
Terças e Quintas-feiras
Horário: 17h às 18h30

Treino de Vôlei
Segundas e Quartas-feiras (feminino – a partir de 10 anos)
Horário: 16h às 18h

Segundas e Quartas-feiras (masculino – a partir de 10 anos)

Horário: 18h às 20h

Sextas-feiras (misto)

Horário: 16h às 18h

Treino de basquete (a partir de 15 anos)
Segundas e Quartas-feiras
Horário: 20h às 22h

Treino de handebol

Terças e Quintas-feiras (feminino – a partir de 16 anos)
Horário: 19h30 às 21h

Terças e Quintas-feiras (masculino – a partir de 16 anos)
Horário: 21h às 22h30

Sexta-feira (a partir de 7 anos)
Horário: 18h às 19h30

As aulas são abertas a toda a população e não há custo para participar. Para se inscrever, basta comparecer à Estação Cidadania no horário da aula de interesse.

The post Estação Cidadania oferece aulas gratuitas de ritmos, pilates, futsal e vôlei first appeared on Itapê360°.

O evento foi idealizado pela agência NINE. esporte, que promoveu a conexão de dois atletas de seu time, Augusto Phols e Lucas Luvizotto, para a criação do projeto. O RunTogether busca promover a união entre os corredores e trazer para Itapetininga experiências e formatos já consolidados em outras localidades. Para Phols, o evento representou o início de um projeto pensado para proporcionar novas vivências aos participantes. “Queremos proporcionar para todos o que temos descoberto e vivenciado em outros lugares. Cada detalhe foi pensado para tornar essa vivência especial para quem esteve presente.”

Luvizotto destacou a importância de iniciativas como essa para a cidade. “É importante termos eventos como esse aqui em Itapetininga, para promover a união entre os corredores e trazer novidades que vemos em outras cidades “ e ainda comentou “foi um dia que quero viver mais vezes! chegamos para trazer uma nova experiência com o esporte e levar saúde e assim como o próprio nome diz, Run Together vamos correr juntos e fazer parte dessa comunidade incrível que está se formando, cada experiência  será diferente.”

O corredor Vicente Antônio também esteve presente e comentou sobre a proposta do evento. “Uma novidade que vem para agregar aqui em Itapetininga. A galera super curtiu e abraçou a ideia.”

O evento começou com uma meditação guiada pela profissional Tay Akamu, seguida de um aquecimento com mobilidade e educativos conduzido pela professora e técnica da Escolinha Paralímpica de Itapetininga Eunice Lima. Após o aquecimento, os participantes realizaram um percurso de 4 km, todos correndo juntos. O encerramento contou com um recovery orientado pelo fisioterapeuta Paulo Makiyama e um café da manhã com roda de conversa.

The post RunTogether inicia o calendário de corridas em Itapetininga com evento exclusivo first appeared on Itapê360°.

São 113 vagas que não exigem experiência, 99 vagas para pessoas com experiência, 02 para Jovem Aprendiz, 05 para estágio, 02 para PCD e outras 65 para funções em cidades na região de Itapetininga.

Os interessados devem comparecer pessoalmente no PAT com cópia de currículo, RG, CPF carteira de trabalho e comprovante de endereço. O PAT fica à Rua Monsenhor Soares, 251, Centro. O horário de funcionamento é das 9h às 17h, de segunda a sexta-feira.

Segue abaixo a relação completa das vagas disponíveis:

The post PAT de Itapetininga oferece quase 300 oportunidades de emprego nesta sexta-feira first appeared on Itapê360°.